Stránka 2 z 4

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Stř 04. Dub 2012 13:29:37
od Czernozub
Kazimír napsal:třeba my v jádru mimopražsští jezdíme o víkendech domů navštívit svoje sponzory :-)
Ani o tom nemluv :?

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 16:44:38
od Štěpán
Dneska jsem objevil prolejzačky pod barákem v lese :twisted: hrazda,bradla a další nesmysly pro trápení celého těla 8-)

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 16:57:51
od Kazimír
Chudáci děti :twisted: muhehe

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 17:33:28
od malejDan
kdy dame prvni akci? co takhle utery od 18? vysehrad za prvni branou. Zameril bych to na kardio.

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 19:09:31
od Štěpán
Nemůžu :( budu mít cvičení z fyziky:-/

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 19:13:24
od Kazimír
já nevim... nedáme to až od 7? Nevim, možná je to pozdě...ale jednak nás třeba bude i víc (třeba i Vojta a Štěpán) a mě by se to líbilo taky o kousek víc...

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Pá 06. Dub 2012 21:44:18
od malejDan
klidne, to byl jenom navrh, sam bych stejne nesel.
co pujdem? ja bych to videl pro zacatek na to kardio, coz je takovej hodinovej trenink, ne moc fyzicky narocnej, ale bez pauz a snazi se udrzet co nejdele relativne vysokou tepovku, jedna z nejlepsich veci na fyzicku. Ale jestli ma nekdo nejaky prani? Jestli chcete tak rad neco sestavim, at mame nejakej program a jenom nestojime a nekecame o tom co delat.

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Po 09. Dub 2012 20:55:12
od Kazimír
tak jsem se pokusila spojit ty naše časový rozpisy dohromady, aby z toho byl nějakej výsledek, podle kterýho se dá něco naplánovat:
celkem je 7 zájemců - Zdeslav, Lemberk, Tom (od Lemberka), Kazimír, Zpitíhněv, Štěpán, malej Dan,
?Scarvein?

PONDĚLÍ
nejlépe od 19:00 - může 5, všichni kromě Dana a Štěpána
variantou je od 17:00 - můžou 3

ÚTERÝ
nejlépe od 19:00 - může 6, všichni kromě Štěpána
variantou je od 18:00 - může 5
variantou je od 17:00 - může 3

STŘEDA
nejlépe od 17:00 - můžou 4 vždy ideálně až 6, všichni kromě Dana, Štěpán a Zpitíhněv občas

ČTVRTEK
nejlépe od 19:00 - můžou 4, všichni kromě Zpitíhněva, Lemberka, Toma
varianta někdy dopoledne - můžou 3 (2?) (Zdeslav, Kazimír?, Zpitíhněv)

PÁTEK
nejlépe od 16:00 - může 6, všichni kromě Zpitíhněva

ZÁVĚR
OD 7 VEČER TO JDE KTERÝKOLI DEN (v pátek od 16), ale nutno dodat, že neni asi úplně reálný, aby jsme ten trénink fakt každý den měli...na to asi nikdo nemáme...čas. Takže je potřeba rozhodnout se, který ty dva dny vybrat...
popřípadě rozdělit to třeba podle toho, na co bude ten který den zaměřený (kardio/posilování/šerm ?) a určit, jestli pojedeme podle nějakýho konkrétního cvičebního programu (např. podle toho CROSS tréninku od Rolanda, popř. to od Scarveina nebo podle Dana), popř. jestli to někdo konkrétní bude mít na starost

KDE? na Vyšehradě "vybavení" (aspoň hrazda nebo víc?) asi neni ne? Štěpáne to tvoje hřiště je kde? popř. jiné místo?

takže námětů na zamyšlení je spousta, ale mělo by se to vyřešit co nejdřív

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Po 09. Dub 2012 21:00:55
od Kazimír
doufám, že ten zítřek platí...Dane?
já bych šla...takže budeme min 2 + ty 2 (nebo až 4) potenciální lidi?
jsem pro vyzkoušení toho tvýho programu...

a ta první brána je ta Cihelná nebo Táborská?

Re: Tréninky fyzické zdatnosti v Praze

Odeslal: Po 09. Dub 2012 21:44:30
od malejDan
Ja cas mam, tak bych sel.
Bude to asi Taborska, proste prvni kdyz se jde od kongresaku. Napadlo me tamto, protoze tam je kopec, lavicky, schody.
Neni to zadny program, je to spis jeden typ treninku. Vypracovavat Program je podle me celkem pro nas zbytecny, ten chce poctivou dochazku a pravidelnou.

na zitrek bych videl

2-3x/2xkopec
2xkruhac(4x15)
4x20¨svihadlo
2xkruhac(4x15)
4xschody
2xkruhac(4x15)
2x5zabak
p 5'
kdyby se nasel nejakej sutr, tak odhody.

Do budoucna, pokud má někdo medík, švihadlo, zavaží, tak at to bere, s tim se da celkem dobře vyhrát.

Moc toho o CROSSFITU nevim, ale neni k nemu potreba tuna cinek a naradi?